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【二十四節氣養生】～白露，涼風至，秋天生活養生妙法🍂


白露時間

今年白露的時間是 9月7日。
🍃白露是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。秋季在五行中屬金，而金所對應的顏色是白色，因此便將秋天的露水叫做「白露」。

氣候特點

白露時節，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

生活養生妙法

  • 處暑十八盆，白露勿露身
    雖然白天的天氣仍然和暖，但是由於晚上開始轉涼，早晚溫差漸大，不可以再像夏天時經常打大赤膊，以免著涼。


Autumn warmth © Alex Geerts/Unsplash
    • 預防秋燥
      白露是典型秋天的節氣，人體易受乾燥之氣所困，因而可選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物去預防秋燥，例如：銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果等。


    • 過了白露之後，一天冷過一天。在這季節交替的時候，可使用有溫暖特質的馬鬱蘭精油，它最著名的效果，就是溫暖心靈與身體，可緩和不適，帶有木質香氣的溫潤氣味，是舒緩焦慮壓力的優選。


    Autumn warmth © Julian Hochgesang/Unsplash
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    • 【泡腳按腎經】睡前或洗澡後，以溫熱水泡腳，是四季皆宜的養生方法。在秋天，每晚可用馬鬱蘭精油進行15分鐘的足浴🛁，行氣活血，對於緊繃的情緒有很好的放鬆效果，助眠 。這讓腿部暖烘烘的很舒服，也可順便釋放累積在腿部的疲勞。


    Foot Bath © Rune Enstad/Unsplash